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每天快走多少能减肥

场景/问题/来源

快走,瘦身,怎么瘦,如何减

我沒那么帥问：2020-11-04 16:03:01

知识/回答

每天快走多少能减肥呢？

我沒那么帥问：2015-11-04 16:03:01关键词：快走瘦身怎么瘦如何减

我要回答

因为从来都不能抗拒美食的诱惑，所以我的体重一直都处在上升的状态中，让我苦恼不已。那么，如果我想快走减肥，每天要走多长时间呢？

BT知识网小编解答：

快走是一种有氧运动，而且运动相对比较和缓，适合一些运动比较少，或者年岁比较大的人进行锻炼。但是快走的时候，一开始并不是进行有氧运动，不消耗脂肪，等到运动时间超过了四十分钟后，才会消耗脂肪，才会起到减肥的作用。所以想要通过快走减肥，每次锻炼的时间必须在四十分钟以上。在进行运动减肥的同时，还需要注意饮食的合理，减少脂肪含量食物的进食。

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1、每天快走一个小时能减肥吗？

从你的描述看，其实身高和体重还是比较的适中的，不减肥也不是很胖的，但是如果想要再瘦一些，可以通过运动和饮食的调控来进行健康的减肥。而快走是运动的一种，快走，可以让身体中的脂肪得到消耗，慢慢的就会起到减肥的作用。但是快走如果时间比较短的话，仅仅才是消耗身体中的糖分，还不能消耗脂肪，就不能起到减肥的作用，一般最少要到一个小时的时候，才会消耗脂肪，所以要想通过快走减肥，每天快走的时间不能低于一个小时。

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2、跑步跟快走哪个减肥效果好的呢？

跑步和快走都是能够起到减肥功效的，这是属于两种比较普遍的运动减肥方法，能够有效促进身体内脂肪燃烧，最明显的就是瘦腿，因为腿部的活动量比较多，如果想要通过跑步的方式减肥的话，一定要注意长期坚持，不能够半途而废。所以有些人总是盲目的依靠节食来减肥，或者是吃点减肥药，这样会导致身体内的水分减少，然后补水之后，体重自然也会上升，新陈代谢会恢复正常。

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