跑步膝盖疼的恢复方法

别虽知想问：2020-11-04 12:41:51

跑步膝盖疼的恢复方法有哪些步骤？

别虽知想问：2015-11-04 12:41:51

我要回答

院校规定每天早上必须早锻练每日必须慢跑，近几天也不知道怎么啦一慢跑我的膝关节就疼，早已跟教师请了好数次假了，我觉得我想问一下一般出現这类状况要怎样才能修复？

BT知识网网编解释：

依据病人的状况需要清除的是运动过度造成的，考虑到为是不是出現膝盖水肿、关节痛、风湿病等不好状况，建议病人这段时间最好是不必过多的健身运动，多歇息维持乐观的心态和情况，防寒保暖是十分关键的层面。平常在临睡前一定要留意多热水泡脚，夜里要多盖厚褥子，还可以应用运动护膝，能够 合理的缓解疼痛感。次之是多补钙补锌，在饮食搭配上一定要留意，不能吃海推平，能够 多吃一点骨头汤。

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