快跑与慢跑
请不要提前准备还击问：2020-11-04 12:18:54
快跑与慢跑有哪些区别吗？
请不要提前准备还击问：2015-11-04 12:18:54
我要回答
我特别喜爱健身运动，平常下班了以后也会跑步两圈，近期觉得快逃也挺合适我的，我想问一下快逃和跑步哪一个锻练实际效果比较显著呢？
BT知识网网编解释：
快逃和跑步全是普遍的运动方式，都各有有各有的优点与缺点，因此这就在于锻炼者的爱好了。假如从锻炼而言，跑步好一些，由于跑步时有氧呼吸，对人的体力和心脏功能都是有益处。快逃需要非常大的暴发力，因此一般快逃会导致肌肉痛，大腿根部和腿部肌肉比较发达。可是我建议能够 把快逃改为快步走，每日能够 坚持不懈开展三十分钟的跑步或者快步走都能够做到锻练的目地。
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