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脚扭伤后的护理

场景/问题/来源

脚扭伤,如何缓解,怎么护理,如何护理

獨戀你的唇问：2020-11-04 12:02:22

知识/回答

脚扭伤后的护理怎么做？

獨戀你的唇问：2015-11-04 12:02:22关键词：脚扭伤如何缓解怎么护理如何护理

我要回答

最近我因为一些的剧烈锻炼时的不小心造成了我的脚步扭伤，我是一个非常生活常识的人平时自己没生病的时候还照顾不好自己，现在脚扭伤之后完全不知道该怎么护理。

BT知识网小编解答：

如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。热敷：24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷的方法很多，用热毛巾敷盖在伤处，等要冷后再更换热的毛巾。或是用热水袋、热宝等。

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脚扭到筋一般多发生于剧烈运动、危险的工作环境，一些爱穿高跟鞋的女性也可能不小心扭伤。扭到脚筋是非常疼痛的，一定要注意休息，而且可以适当做一些按摩、推拿等，可助于缓解。此期间也要注意不要走路，以免加重损伤。最好是平时多注意小心为好，尽量减少损伤的机会。多注意吃些营养的蛋白质含量高的食物，而且尽量清淡饮食为好，多吃水果，如香蕉、荔枝等。

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2、脚趾扭伤了以后该怎么办？

你好，脚趾扭伤，一般来说，没有什么大碍的，只要让脚趾休息一段时间就能痊愈了。如果非常疼痛的话，可以采取下面的办法试一下：

一，给脚趾受伤部位以及周边，涂抹一些消毒酒精，起到杀菌消毒的作用，同时酒精也能起到一个活血化瘀的效果。

二，轻轻的给脚趾按摩，或者用温毛巾敷一段时间，这样有助于脚部的血液循环，能够消除淤血。

三，避免脚部再次受到伤害。

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