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脚扭伤康复时间

场景/问题/来源

脚扭伤,注意事项,怎么调理,如何调理

你把诺言丢了问：2020-11-04 12:02:18

知识/回答

脚扭伤康复时间需要多久？

你把诺言丢了问：2015-11-04 12:02:18关键词：脚扭伤注意事项怎么调理如何调理

我要回答

前不久我有一个亲戚因为雨天不注意自己的行走姿势导致摔倒在地，脚扭伤了，所以在这里我希望问一下各位专家们，脚扭伤的康复时间需要多长？

BT知识网小编解答：

　冰的作用是减少通往伤处的血流，使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，恢复的过程也会加快。为什么受伤后起初两天不能用热敷呢?因为如果受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧。如伤处有小血管破裂，会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害!

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1、脚背扭伤怎么处理，需要注意什么？

日常生活中，猛烈而不协调的动作就可能会造成关节、肌肉的扭伤。扭伤后应立刻使用冰凉的东西敷在患处，在好好冰镇之后再反复使用冷热交替的办法，以减少局部血肿。扭伤后，如果疼痛感一直没有消退，在治疗的期间就要尽量避免再使用到扭伤的肌肉或是组织。当疼痛感不那么剧烈以后后，开始缓慢尝试地去做一些适度的恢复性运动。如果受伤以后自己再移动时忍受不了再站立和挪步的疼痛感，疼在骨头上，扭伤时伴有明显的咔的一声的声响，之后扭伤的那个地方迅速又红又肿，很有可能骨折了，应马上到医院诊治。

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2、脚扭伤怎么按摩能够缓解的呢？

脚部的扭伤可能是引起的骨骼的错位或者是韧带拉伤导致的软组织的受伤的情况的，一般中医的治疗的方式比较的好的，能够有效的对于的脚部的消肿的治疗的。使用的一些的红花油局部的涂抹在伤口的，之后采取的按摩的方式的，尽量是让比较的专业的按摩师缓解的治疗的，平时需要饮食的一些的消炎的药物的，多进行的补钙的食物的。平时需要注意的休息的，不能够过度的活动的。

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