早教吧百科知识频道 --> --> -->

饭后散步一小时

场景/问题/来源

饭后散步,晚餐,步行,走路

仅存的记忆。问：2020-11-03 13:42:01

知识/回答

饭后散步一小时的好处有哪些？

仅存的记忆。问：2015-11-03 13:42:01关键词：饭后散步晚餐步行走路

我要回答

最近闲来无聊，我总是在晚饭之后就出去散步了，由于时间也比较空闲，所以我都会散步一个多小时，请问每天饭后散步一小时有哪些好处呢？

BT知识网小编解答：

每天在饭后散步一个多小时的话是有很大的好处的，最大的好处就是可以促进身体内的消化，还有就是可以达到一定的瘦身减肥效果，对于一些可以想保持住体型或者是塑造体型的人来说，在饭后散步一个小时，无疑是最好的，而且这种方式比较轻松又比较悠闲，还可以陶冶人的情操，不过也需要注意的是，吃饭的时候不要吃得太多，否则在散步的时候可能就会感觉到肚子有些胀，而且很是不舒服，并且是散步而不是跑步。

小编推荐 :

1、饭后半小时散步减肥效果好吗？

饭后半小时散步的话是可以达到减肥的作用，不管早饭还是晚饭，吃完饭不要马上就躺下，立马躺下会出现肠胃不消化，而且身体容易长肉，饭后也不要马上去散步，饭后可以站会或者坐会，需要过了半小时以后再散步，也可以选择慢跑消耗身体的脂肪，这些运动方式容易促进消化，也能达到健身减肥的作用，运动需要长期坚持下来才能保持身材，减肥不要吃高脂肪，高热量的食物，否则会增加身体的能量代谢，会使身体的脂肪越来越多。

...[查看全文]

2、饭后散步有利于身体健康吗？

对于饭后散步是否有利于身体健康，这个答案是肯定的，饭后我们的肠胃需要对我们摄入的食物进行消化，这时候我们的散步就可以加快胃肠的蠕动，加快食物的消化，减少肠胃的压力，同时，饭后散步还能够让我们消除疲劳，放松身心，让我们心情愉快。当然，我们的散步不能够太剧烈，太剧烈会引发很多的疾病，只能是轻微的散步，太剧烈反而会带来不好的效果。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢