快速增强弹跳力

开心忧伤的思念问：2020-11-03 13:38:47

怎样快速增强弹跳力？

开心忧伤的思念问：2015-11-03 13:38:47

我要回答

我非常喜爱打蓝球，但教练员一直说弹跳力不足，让我还在平常加多留意。可因为我觉得很迷惘，如何做才可以协助提高弹跳力呢？

BT知识网网编解释：

人的弹跳力主要是靠平时增强体质来改进的，而可以协助提高的方式有很多种多样，在其中实际效果较为显著且简易的就需要数负重深蹲、蛙跳及其半蹲跳了。一般来说要是姿势标准，运动量适合，且能每日坚持不懈半小时上下，就可以在一段時间以后获得很大提升。但是假如要想更迅速，就可以在这段时间多做仰卧起坐、平板支撑、引体等，并适度摄取一些蛋白等营养元素。

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