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早上跑步膝盖痛

场景/问题/来源

雄霸九州丶Hi丿神问：2020-11-03 12:00:13

知识/回答

早上跑步膝盖痛怎么办？

雄霸九州丶Hi丿神问：2015-11-03 12:00:13

我要回答

我每天早上都是有晨练的习惯性，今日早上跑步回家了冼澡的情况下发觉膝关节很疼，上楼梯的情况下都有点儿弯折不上，想问早晨跑步膝盖疼该怎么办？

BT知识网网编解释：

早晨跑步膝盖疼可能是夜里睡觉的时候膝关节着凉造成的，也可能是在慢跑的全过程中膝盖磨损导致的。最先要搞清楚膝关节痛的原因，如果是第一种状况得话，那麼就需要留意膝关节的防寒保暖，可以用热纯棉毛巾或是暖手袋开展敷热，而且多留意推拿歇息就可以了。如果是第二种状况得话，就可以先冰敷疼痛，第二天再开展敷热化淤，另外要拉高膝关节，而且少活动多卧床疗养，一段時间后便会康复治疗的。

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