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游泳真的能瘦身吗

场景/问题/来源

游泳,减肥,塑身,塑形

浪漫的烦恼问：2020-11-03 11:58:44

知识/回答

经常游泳真的能够瘦身吗？

浪漫的烦恼问：2015-11-03 11:58:44关键词：游泳减肥塑身塑形

我要回答

我很喜欢游泳，但是由于最近体重增加的比较多，人也变得比较懒所以游泳的次数也就少了，但是朋友说游泳可以减肥，想问经常游泳真的能够瘦身吗？

BT知识网小编解答：

游泳是可以用来减肥的。首先游泳是一个全身性的运动，不仅可以减肥瘦身，而且还可以锻炼人的心肺功能。身上的所有的肌肉几乎都可以锻炼到。其次游泳消耗的热量是比较大的，而且人在水下受到的阻力以及浮力等，比在陆地上面要大得多，所以脂肪的消耗就更大一些。而且人在游泳的时候，身体的新陈代谢的速度也会加快，这也更加有利于减肥瘦身。所以建议想要减肥的人是可以选择游泳的。

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游泳对女人是有好处的。最为直接也是最为女性关注的是，经常的游泳可以减肥。不过女性游泳最好是用蝶泳或者是蛙泳，这两种姿势是作业最大的。可以提高女性的性功能和内分泌调节，使女性的皮肤光滑柔嫩等。不过有妇科疾病的女性朋友就不要去游泳了，会到时妇科病的加重。建议游泳完后记得用干净的清水清洗身体，因为游泳池或在是河边的水细菌比较多。

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2、蛙泳的游泳技巧是什么？

蛙泳就是一种模仿青蛙的游泳姿势，在进行蛙泳的时候，游泳者对于前方物体的观察比较方便，这样就可以避免游泳者装上前方的障碍物，比较的安全。在练习蛙泳的时候，要注意蹬腿的力度一定要到位，这样才可以让自己的前进更加的有动力，不能把脚绷直蹬水，要让脚背勾起来蹬水。在蛙泳的时候，还要注意手和脚的配合，蹬水的时候，不要用手来划水，以免影响到自己的游泳速度。

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