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脚踝肿了怎么回事

场景/问题/来源

脚踝肿,原因,诱因,病因

花落、卻未謝问：2020-07-20 01:37:33

知识/回答

脚踝肿了是怎么回事呢？

花落、卻未謝问：2015-07-20 01:37:33关键词：脚踝肿原因诱因病因

我要回答

最近我早上起床的时候，经常脚踝浮肿，大概下床走动走动就会好了，我开始以为是头天晚上因为水喝多的原因，在这里我想了解一下脚踝肿了怎么回事？

BT知识网小编解答：

你好，脚踝浮肿一般并不是一种疾病的现象，只是一种正常的生理反应，很多20到40岁的女性朋友，都有这样的情况发生，有的是眼睛浮肿，有的是下体或者双手感觉肿胀，一般只要稍微的活动一下，情况就会好转，现在的年轻人运动量太少，每天起床到办公室一坐就是一天，下班了就是直接回家，一点运动量都没有，长时间的站立，下蹲，都会引起浮肿的发生，大家不要太过担心，也不要自己随便吃药，加强体质锻炼即可，情况严重的去医院做个相关的检查。

小编推荐 :

1、脚踝浮肿是什么原因导致的？

每天最好坚持用温水泡脚，让身体变暖，让血液更加通畅，同时，脚踝容易浮肿，不要长时间的站立或者保持同一姿势，要过一段时间转换一下姿势，缓解身体，让血液循环流动。此外，不要穿紧身的衣物，不利于身体血液的流动，有碍身体血液的循环。在饮食上，要注意盐含量的摄取，不要吃过于咸的食物，摄入过多盐分会导致水分的滞留，引发水肿，适当的多吃一些蔬菜，保持体内水分的平衡。保证良好的休息，不要过度劳累。

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2、脚踝肿是什么原因应该注意什么？

脚踝肿的人平时要注意鞋子的选择，尽量避免穿不合脚的鞋子，防止对脚部进行摩擦导致疼痛。同时脚肿的人不要长时间站立，要不时的更换姿势或者卧床进行休息。晚上睡觉之前可以进行泡脚，或者一些按摩之类的，对于脚部血液循环有很大帮助。在日常的饮食上，要以清淡消肿的为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃烧烤，腌制的，生冷的之类的刺激性的东西。

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