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晚饭吃什么健康

场景/问题/来源

晚饭,怎么吃,如何吃,饮食调理

那伤、依旧痛问：2020-07-11 21:43:38

知识/回答

晚饭吃什么健康的呢？

那伤、依旧痛问：2015-07-11 21:43:38关键词：晚饭怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

前两天我总是感觉到胃疼，尤其是晚上吃完晚饭之后，一躺在床上就感觉到胃疼，有的时候整个晚上都会睡不着，晚饭应该吃点什么东西比较健康呢？

BT知识网小编解答：

因为晚上消化系统是运作的能力较小，所以晚餐主要是以清淡容易消化的食物为主，而且也不能吃太饱，容易导致营养过剩，消耗不掉，尤其是脂肪堆积在体内，发胖的可能性较大。所以晚上适合吃点面条，黄瓜，鸡蛋，苹果，牛奶，包子等食物。要注意晚餐不能吃得太晚，是会诱发肠胃疾病，吃完饭之后一个小时，尽量有少量的运动，这样是能够帮助消化的，晚上睡觉之前，喝一杯牛奶，有助于消化还有助于睡眠。

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1、晚饭后立刻吃香蕉好吗？

你好，晚饭后吃香蕉的好坏，是要根据情况而定的，一般来说，晚饭后半个小时，吃一根香蕉，是有助于胃部消化和肠道吸收的，能起到一个疏通胃部，排便正常的效果。但是，如果一次性吃太多，或者大量的吃香蕉，那么多少还是有些不好的，因为香蕉吃多了，导致胃部会产生一种胃酸，这种胃酸是对肠胃有一定的排斥作用的。所以，建议你老婆，如果喜欢吃香蕉的话，要有个量，不要吃太多。

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2、晚饭后立即跑步好吗？

你好，饭后跑步，有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。

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