含蛋白质丰富的食物有哪些

盲目跟风的愛情问：2020-07-10 20:53:08

生活中含蛋白质丰富的食物有哪些？

盲目跟风的愛情问：2015-07-10 20:53:08

我要回答

近期几日有很多人都病了，家中老年人和小孩多我也非常担忧，因此带她们去干了一下全身检查，检查单显示信息我们亲人都有点儿缺乏蛋白，含蛋白丰富多彩的食物有哪些?

BT知识网网编解释：

蛋白有很多的东西里边都是有，最关键的還是看大家的饮食结构吧，假如大家偏食得话就会有可能缺乏哪些东西，务必要调整好大家的饮食结构，多多吃鸡蛋，鸭蛋也有别的的一些蛋，但是你一天也不必吃太多，吃太多也是消化吸收不上的，生鸡蛋一天一个到2个就差不多了。也有牛乳，牛奶这种也都是有丰富多彩的蛋白，蔬菜的有黄豆，蔬菜，箩卜这些大家吃这种含蛋白的东西的情况下一定要配搭一些能协助你消化吸收的东西，例如蔬菜那样有很多的纤维材料的蔬菜水果，或是是来一点饭后水果。

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