什么坚果最有营养

向终点站的想法问：2020-07-10 12:13:14

什么坚果是最有营养的啊？

向终点站的想法问：2015-07-10 12:13:14

我要回答

想听老人说我这个年龄的人能够多吃些干果，可以具有一定的健脑的实际效果，可是我发现了坚果的种类太多了，究竟哪些干果最有营养成分？

BT知识网网编解释：

最先你能多吃些甜杏仁，甜杏仁可以具有一定的延缓衰老的实际效果。甜杏仁又有大杏仁及其杏仁的差别，一般状况下需要挑选大杏仁。甜杏仁之中的维生素E成分比较丰富，可以具有一定的抗氧化性的实际效果，进而协助美白皮肤及其延缓衰老。此外便是能够多吃些核桃仁，核桃仁之中的油酸成分许多，具备一定的减肥瘦身，另外核桃仁还可以协助健脑。拥有 高血压状况的群体能够适度多吃些南瓜子。

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