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晚饭不吃对身体有害吗

场景/问题/来源

精神吥㊣常丶问：2020-07-10 10:41:16

知识/回答

晚饭不吃对身体有害吗，注意什么呢？

精神吥㊣常丶问：2015-07-10 10:41:16

我要回答

这段时间我察觉自己长胖了，如今要想控制休重，由于夜里有吃宵夜的习惯性，如今自身早已改正了，就连晚餐也不吃了，针对人体会出现损害吗？

BT知识网网编解释：

晚饭不吃毫无疑问对胃肠有一定的影响，可是夜里尽可能不必吃多，略微喝些粥吃点蔬菜和新鲜水果，那样是非常好的，并且也不会造成长胖，因此平常控制好饮食搭配，也是可以协助减肥瘦身的。一般不建议采用节食减肥的方法来做到减肥瘦身的实际效果，平常应当搞好合理膳食，每天早上起來适度的健身运动，夜里最好是不必空肚入眠，可能是会影响睡眠，每日应当坚持不懈吃早饭，中饭尽可能吃点动能高的，脂肪率较少的食材。

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