每天慢跑半小时能减肥吗

秋萝茗瑰缘问：2020-07-09 23:47:31

每天慢跑半个小时能够起到减肥的效果吗？

秋萝茗瑰缘问：2015-07-09 23:47:31

我要回答

由于我认为自身有点儿发胖了，就准备减肥瘦身，可是我平时的情况下非常的忙，也没有时间去独立减肥瘦身，就准备每日跑步半小时，请问一下那样可以具有减肥瘦身的实际效果吗？

BT知识网网编解释：

一般状况下，你需要根据身心健康的减肥的方法，那样的减肥瘦身才算是最有实际效果的，平常的情况下你需要适度的做一些身体锻炼，还需要控制你要的饮食搭配，你一直在早晨锻练的情况下最好是不必用餐，由于用餐再再加跑步得话非常容易会使你出現胃下垂的状况，因此你能挑选在沒有用餐以前慢跑，在跑完步之后也不必马上在用餐，那样也对你的身体不好，因此你一直在平常的情况下一定要多留意调养，

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