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女性打羽毛球的好处

场景/问题/来源

打羽毛球,女人,益处,作用

夕夏温柔问：2020-07-09 23:05:53

知识/回答

女性打羽毛球的好处是什么？

夕夏温柔问：2015-07-09 23:05:53关键词：打羽毛球女人益处作用

我要回答

我近期一直在寻找喜爱的体育竞赛，感觉打乒乓球时的姿态令人挺舒服的，就准备专心致志学一学。针对女士开展此项锻练有好处吗？

BT知识网网编解释：

女士常常打乒乓球针对身型和身心健康的维持都是有一定的好处，能够加速累积人体脂肪和发热量的耗费运用速率，尤其是能够降低坠肉的造成，还可以改进心肺功能等人体内脏的有关作用，有益于提高身体的抵抗力。而且此项健身运动能够确保在有氧运动情况下开展，不容易让肌肉造成过多的乳酸菌，在锻练以后不容易出現酸疼等不适感反映，能够减轻本身疲倦感，使心身都获得合理的释放压力。

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在打羽毛球的过程中出现肌肉拉伤很有可能是在热身运动之前没有做充分的热身，这样很容易导致自己的肌肉出现拉伤，是在进行100多次热身运动前要做足够的热身运动，这样才能避免肌肉拉伤，热身运动之后要注意休息，最好及时送医院进行治疗，这样可以防止拉伤加剧，之后要注意自己不能再做一些剧烈的运动，最好是先休息几天，根据恢复情况来进行判定后再进行治疗。...[查看全文]

2、产后多久可以打羽毛球啊？

一般情况下产后一个月左右就可以做一些轻体力的运动，当然还是需要依据个人体质来决定，若是为了自身身体考虑，还是建议三个月之后再进行运动。生产过后女性体内流失大量的蛋白质等营养成分，产后的休养是必不可少的，建议在饮食上多加注意，以补血益气，补充胶原蛋白的食材为主，比如阿胶，鲫鱼汤等，当然保持良好的心态对于身体的恢复还是很有好处的。

...[查看全文]

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