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早上空腹锻炼

场景/问题/来源

空腹锻炼,早晨,好处,益处

我不在乎你的观点问：2020-07-09 13:43:51

知识/回答

早上空腹锻炼好不好呢？

我不在乎你的观点问：2015-07-09 13:43:51关键词：空腹锻炼早晨好处益处

我要回答

我爷爷每天早上5点半就睡醒了，醒来烧好开水之后他就外出了，刚开始不清楚他起那麼早干什么，之后才知道他起早是以便锻炼，想了解一下那麼早醒来饭也没吃就出来锻炼怎么样？

BT知识网网编解释：

针对空腹锻炼的问题，一般全是看本人的身体情况而考虑到合适還是不宜，针对平常身体好的人而言，要是身体情况一切正常，那样是能够的，还能够具有减肥瘦身的功效，可是针对人体有病症的人而言也不一定是好事儿了，例如有心肌梗塞和高血压的，早晨自身便是这类病症的多发期，在再加不想吃饭就要健身运动，非常容易出現氧气不足的状况，晨炼以前能够适度的喝几滴水，都不建议做一些强烈的健身运动，步行到是能够，期待以上內容对大伙儿有协助。

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1、空腹锻炼身体好吗？

空腹运动是不好的。因为空腹不吃东西，人体就没有能量，这样就会容易造成体力透支或虚脱。最好在饭后半小时到一小时内做运动。运动会对消化比较好，而且会燃烧多余的脂肪，这样对减肥有特别好的功效。锻炼的时候可以慢跑，不要做剧烈的运动，否则会导致肌肉拉伤。每一次运动大约一小时左右。每天坚持锻炼对身体有益。...[查看全文]

2、早上起来之后空腹锻炼好吗？

不好。不宜吃太多，但是应该吃一点东西的。因为很多人早晨刚起床都有点低血糖，如果不吃任何东西或者一杯牛奶都不喝就去锻炼身体，会造成头晕，乏力恶心的现象。另外如果早晨吃个煎蛋喝点东西再开始锻炼身体，也会给身体补充一些能量，让人能够坚持造成锻炼。经过一晚上的睡眠之后，人的身体是需要补充养分的，早上不吃东西去锻炼也容易饿，会影响锻炼时候的注意力。

...[查看全文]

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