早教吧百科知识频道 --> --> -->

孕期瑜伽的好处

场景/问题/来源

瑜伽,怀孕,孕妇,作用

日落映天穹つ问：2020-07-05 19:38:59

知识/回答

怀孕期间做瑜伽的好处都有哪些？

日落映天穹つ问：2015-07-05 19:38:59关键词：瑜伽怀孕孕妇作用

我要回答

您好，我想问一下怀孕期做瑜伽的好处都有哪些呢，现在我怀孕2个半月，问了我好多个经历怀孕工作经验的盆友，她们都建议我多做练习瑜伽。

BT知识网网编解释：

您好，女性怀孕期内练习瑜伽得话，它的益处关键反映在下列好多个层面。

一，许多女士在怀孕之后，都是出現人体形变长胖的状况，练习瑜伽能够非常好的维持住女士的身型。

二，女士在练习瑜伽时，身体的胎宝宝也会跟随健身运动，可以提高胎宝宝的身体素质，推动胎宝宝生长发育。

三，在怀孕后期的情况下练习瑜伽，能够协助孑宫扩大，降低孕妇分娩时的痛感。

并并不是每一个怀孕的孕妇都合适练习瑜伽的，建议在做以前先咨询一下妇产科医师的建议。

小编推荐 :

1、对子宫好的瑜伽动作有什么？

一般职工关系到女性的身心健康，保护子宫，我们可以通过一些瑜伽的方式，提升子宫的激素分泌，在日常生活中，可以有规律地按摩子宫，每天手掌从下往上推，掌心向上，顺时针打圈，这样可以起到暖宫的作用，另外，可以平躺在床上，双手托着腰部，慢慢地抬起双腿与地面平行，这样可以收紧子宫，刺激卵巢分泌，或者将双腿向上举至最大限度，将两腿分开，这样也可以增强职工的柔韧性，也可以选择适合自己的瑜伽动作，比较好。...[查看全文]

2、什么瑜伽动作能减肥？

首先，磨豆式瑜伽减肥动作，首先让自己坐在地上，双腿向前伸直，背部保持挺直，让脚尖尽量朝上，这样可以给身体一个很好的拉伸。刚开始学习的时候，可以在屁股下面垫个垫子。之后再让身体慢慢向前伸，这是瑜伽减肥最简单的动作。第二，霹雳式瑜伽减肥动作，就是仰卧在地上，屈膝，让脚面贴近地面，手臂向上伸直，手掌心朝上，腰部尽量离地。...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢