早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎么防止打瞌睡

场景/问题/来源

打瞌睡,怎么预防,如何防止,预防方法

掩藏有多累问：2020-07-04 17:01:32

知识/回答

怎么防止打瞌睡有什么办法呢？

掩藏有多累问：2015-07-04 17:01:32关键词：打瞌睡怎么预防如何防止预防方法

我要回答

近期一阵子不清楚是怎么回事，察觉自己都会有工作犯困的状况十分的困惑影响自身的工作效能，并且自身都没有加班加点经常熬夜的习惯性，这应当该怎么办？

BT知识网网编解释：出現犯困的状况，可能是前一段時间有经常熬夜的状况，第二天又沒有补好好地觉，那样的两极化到最终便会出現打瞌睡的状况，因此当犯困出現的情况下，能够喝些现磨咖啡或是浓茶水来协助自身保持清醒，假如这种也没有实际效果，能够擦抹一些清凉油或是这类的刺激的东西在自身的太阳穴位置上让自身保持清醒，以后再适度的装个假让自身好好地的睡一觉，那样就不容易犯困了。

小编推荐 :

1、总是打瞌睡怎么消除困意

你首先要保证一个良好的睡眠质量，保持一个良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，要有一个良好的生活环境，不要总是玩手机看电脑，做一些高辐射的东西，要适量给脑袋做下按摩，晚上睡觉的时候不要开着灯睡，要把自己放在一个极度黑暗的地方睡觉，如果睡不着的话可以听一些安眠曲，这样的话你白天就不会有困意了，白天如果有困意的话可以转移一下思想，不要总是想着我很困，要做点别的事情来缓解，这样你慢慢就会好了，主要还是心情放松。

...[查看全文]

2、总是打瞌睡到底是怎么回事？

总是打瞌睡最根本的原因就是休息不好引起的。因为晚上睡得晚，或者睡眠质量不高等情况都是会导致总是打瞌睡的。另外生活习惯不健康，比如熬夜、喝酒、晚睡晚起等，都可能会造成总是打瞌睡。另外如果饮食习惯不健康，身体摄入的蛋白质和维生素的物质不足，就会导致人在白天的时候总是嗜睡，所以应该多吃点鱼肉、鸡蛋、豆制品、瘦肉、虾、鸡肉、牛奶等。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢