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经常加班吃什么好

场景/问题/来源

加班,怎么吃,如何吃,饮食调理

睾丸疼的时光问：2020-07-03 23:37:32

知识/回答

经常加班吃什么食物好？

睾丸疼的时光问：2015-07-03 23:37:32关键词：加班怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

近期年末了企业走着会出年度报告，因此工作中比较忙，常常要加班加点到夜里十二点，下班了的情况下胃都空了，想问常常加班加点哪些食物好？

BT知识网网编解释：常常加班加点的人，双眼、胃肠及其睡眠质量等都是遭受影响。因此最先要多吃些能明目的食物，如红萝卜、绿茶叶、甜杏仁等。次之要多吃一些维生素食品，能够提高人体抵抗能力，如苹果、坚果、香蕉苹果、橘子、枸杞子、酸牛奶、杏仁、西兰花等。此外也要多吃一些带有蛋白的食材，能够提升人体的发热量，补充精力，牛乳，猪瘦肉，鱼类，生鸡蛋，牛肝，纯蜂蜜，牛羊肉这些。

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2、白领如何健康加班

加班通常意味着有可能熬夜，而熬夜的行为往往会对身体造成更大的危害。所以健康的加班要注意时间，切记不要加班太晚。不要因为加班而忽略了睡眠，晚起有助于保证睡眠。加班不免中途就直接睡着了，但一定要记得把电脑关掉。另外，经常加班的人在饮食上要加强营养，多吃维生素等食物，从而保证经历体力的充沛，避免因加班而导致身体缺乏营养而导致疾病。除了以上的健康注意外，加班的朋友要多亲近自然，多陪伴亲友，养成良好的习惯，关注身体健康。...[查看全文]

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