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晚上不吃饭能减肥吗

场景/问题/来源

晚上不吃饭,瘦身,减重,怎么减

深夜的太阳问：2020-07-02 22:43:21

知识/回答

晚上不吃饭真的能减肥吗？

深夜的太阳问：2015-07-02 22:43:21关键词：晚上不吃饭瘦身减重怎么减

我要回答

夏季立刻就需要来到，因此近期我想减肥，夏季的情况下就可以穿漏肚脐眼的衣服裤子，盆友说晚饭不吃就可以减肥瘦身，想问晚饭不吃确实能减肥吗？

BT知识网网编解释：

晚饭不吃可能会使休重减少，可是这仅仅短期内的，并且假如夜里修复用餐得话，休重也会迅速的反弹。这类减肥方法是不健康的。夜里能够少吃点，能够以杂粮和水果蔬菜主导，酸奶水果捞、苞米、素菜汤等全是较为合适的。减肥瘦身的情况下除开要控制饮食之外，不能吃油腻感的，高热量食物的，高脂的食材，并且也要多提升一些健身运动，能够开展游水、慢跑、打篮球等。

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1、晚上不吃饭一个月能瘦多少呢？

晚上不吃饭的话是可以减肥的，但是其他时间一定要保证饮食，不然长时间这样缺少食物的话，可能会导致厌食症，对身体会产生不利影响，不单单是不是减肥的问题，而且是需要注意身体的营养吸收，营养吸收过少的话就会影响到身体的正常发育。晚上的时候可以适当的不吃饭，觉得饿的话可以吃一些苹果之类的水果，苹果不会增加人的肥胖，而且还有促进人体消化的作用。

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2、晚上不吃饭的好处有哪些？

在我国传统的养生方法里就有“过午不食”的说法，从健康的角度来说，晚饭少吃点或是不吃是对身体有好处的。首先对于想要保持苗条的身材的女性来说，晚上不吃饭是很有效的方法。其次，晚上不吃饭可以减轻肠胃的负担，对肠胃有很大的好处，另外对心脏，肝脏，肾脏都有很大的好处。不过不可以一下子不吃，可以慢慢的减少晚餐的数量，最后不吃，结合自己的具体情况而定。

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