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跑步应该怎么呼吸

场景/问题/来源

跑步,如何呼吸,怎样呼吸,注意事项

与君、尘归尘问：2020-07-01 00:39:19

知识/回答

跑步应该怎么呼吸比较好?

与君、尘归尘问：2015-07-01 00:39:19关键词：跑步如何呼吸怎样呼吸注意事项

我要回答

邻居老王每天检查跑步有很多年了，他的身体一直是我们这几个老哥们当中是最棒的，听说跑步时的呼吸很有讲究，想问一下，像这种情况跑步应该怎么呼吸比较好？

BT知识网小编解答：

首先说跑步对于呼吸来说可以自己完全掌控，一般在慢跑的时候，根据自己的步伐进行三步一呼吸，或者是鼻子只吸气用嘴巴出气，也可以随着个人的感觉灵活运用，也可以根据个人的疲劳程度来调整呼吸的状态，但不要应压着呼吸节奏，那样会严重影响自身的肺活量，需要保持呼吸均匀，和呼吸一致，总体感觉自身在跑步的过程中感觉到舒适就可以了，这些都是因人而异的。

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