早教吧百科知识频道 --> --> -->

睡觉老是醒怎么回事

场景/问题/来源

睡不安稳,怎么引起,原因,诱因

丅１站丶幸福问：2020-06-29 15:46:24

知识/回答

睡觉后老是醒究竟是怎么回事啊？

丅１站丶幸福问：2015-06-29 15:46:24关键词：睡不安稳怎么引起原因诱因

我要回答

最近不知道是怎么了，睡眠一直不是很好，有时候一晚上醒好多次，严重影响睡眠质量，就是想问一下，像我这种情况睡觉老是醒究竟是怎么回事啊？

BT知识网小编解答：

多半是精神压力有些过大造成的，还有就是精神过于紧张也会出现类似的情况，建议每天睡觉前可以做一些有氧的运动，或者去户外走动走动，适当的给自己解压，舒缓一下自己的心情可以有效的缓解这方面的一些情况，另外可以给自己营造一个舒适祥和的睡眠环境效果也不错，还可以在睡眠前喝一杯纯牛奶，效果也挺好的，值得注意的是，在睡觉前避免和咖啡茶饮料之类的饮品否则会影响睡眠的效果的。

小编推荐 :

1、新生儿睡觉不安稳的话应该怎么办呢？

首先如果新生儿晚上睡觉不安稳的话可以考虑宝宝可能是缺钙了，宝宝身体缺乏微量元素钙会导致宝宝大脑神经兴奋所以晚上睡不着觉，所以可以适当的给宝宝的食物中掺一些牛奶或者是骨头汤，这样能有效地帮助宝宝晚上睡不安稳的现象，除此之外，宝宝睡觉之前太过兴奋也可能会导致宝宝晚上睡觉不安稳的状况，所以妈妈要在宝宝睡觉前的一个小时让宝宝安静下来，这样也能有效的帮助宝宝晚上睡不安稳的情况。

...[查看全文]

2、宝宝夜里睡觉睡不安稳到底是怎么回事呢？

宝宝睡不安稳，可能是很多原因。如果宝宝在白天的时候，看到了一些可怕的东西，而且宝宝的心理承受能力特别不好，可能某个人大声说话，都有可能让宝宝受惊，然后晚上就会表现出睡的不安稳，可能还会有哭闹的情况。这个时候，家长应该特别注意，尽量不要带宝宝去一些，可能会发生这种事情的地方去，避免宝宝受到惊吓。可以在宝宝不安稳的时候，轻轻的拍打，让他感觉到安全感，过几天就会好了。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢