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吃什么能补雌性激素

场景/问题/来源

雌性激素,吃哪些,怎么吃,饮食补充

丶做个乖乖男问：2020-06-29 15:01:42

知识/回答

吃什么东西能够补充雌性激素呢？

丶做个乖乖男问：2015-06-29 15:01:42关键词：雌性激素吃哪些怎么吃饮食补充

我要回答

你好，我是一名十七岁的女孩，长得有些瘦弱，今天在医院检查，医生说我的雌性激素偏低，我想问一下，吃什么东西能够补充雌性激素呢？

BT知识网小编解答：

你好，能够帮助女性补充雌性激素的食物有很多，最为有效的就是汤类食物，比如说老母鸡银耳汤，就是一种非常好的补充雌性激素的食物。到菜市场购买一只新鲜的老母鸡杀好洗干净，然后浸泡一些银耳，先将老母鸡放入瓦罐中，加入少量的葱白，蒜末，姜片，用小火慢慢的煮20分钟，煮熟了以后倒入泡好的银耳，再煮十分钟左右，然后等降温以后就可以喝了，每七天喝一次，可以看到非常明显的效果。

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1、如何增加体内的雌性激素呢？

雌性激素是人体内必需有的一种激素对人体有很重要的作用，雌激素过少的话就会使得女性内分泌失调，或者在某些女性应有的体征上变得不明显，也有可能在某些方面更加的趋向于男性化。想要多补充雌性激素的话可以吃一些黄豆之类的豆制品，因为这类豆制品不但是天然的对人体没有副作用，而且在日常生活中也比较常见容易食用。但是雌性激素一定不要补充得过多，过多的话就会让人体内的雌雄激素失调，危害到人体的正常发育。

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2、雄性激素高的食物有哪些种类啊？

想要补充雄性激素首先可以多吃点动物内脏，因为动物内脏中含有大量胆固醇，而这类物质能够帮助雄性激素的合成。动物内脏中还有性激素，其有利于精液的分泌。另外含锌丰富的食物也是很好的选择，锌对于男性生殖系统有着重要的维护功能，如果体内缺锌会影响雄性激素的分泌。牛肉、鸡肝、豆类就是很好的选择。除此之外多吃些含精氨酸的食物也能促进雄性激素的分泌。

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