步行多久可以减肥

花盛开、柳相守问：2020-06-28 19:53:57

步行多久才可以有减肥的效果？

花盛开、柳相守问：2015-06-28 19:53:57

我要回答

现在我因为肥胖症的原因工作要想行走，大约我到工作的地区需要走20分钟上下，随后我吃好晚餐准备踏入半小时，徒步多长时间才能够有减肥瘦身的实际效果？

BT知识网网编解释：行走这类方式 是减肥瘦身的最好是方式 ，可是在行走的情况下尽可能是快步走，晚餐吃了后能够歇息半小时再走，要不然会难受，实际效果也不会非常好，这一实际效果并不是迅速，一个月就能瘦3斤上下，最先要加速本身的基础代谢，加速自身的基础代谢早饭十分关键，早晨刚起來的情况下要喝一杯沸水，早饭要吃全麦吐司和生鸡蛋等一些健康的食物，大白天还要多饮水，尽可能不必吃零食。

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