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什么含维生素a最多

场景/问题/来源

维生素a,好处,作用,功效

独奏、奈何桥问：2020-06-28 16:11:11

知识/回答

什么食物含维生素a多呢？

独奏、奈何桥问：2015-06-28 16:11:11关键词：维生素a好处作用功效

我要回答

姐姐最近去医院体检医生说身体中缺少维生素a，以前没有注意过这个问题，所以不知道应该怎么补充，请问吃什么能帮助补充身体中的维生素a呢？

BT知识网小编解答：

想要补充身体中的维生素a平时可以经常吃一些卷心菜或者是猪肝之类的食物，卷心菜中含有丰富的维生素a和大量的微量元素，多吃能帮助很好地补充身体中的营养，而且还能促进身体中的新陈代谢，这样对调理身体很有好处，猪肝中含有丰富的矿物质元素和大量的维生素a，多吃能帮助很好地起到养肝护肝的作用，补充身体中的维生素a，这样就不会有因为缺少维生素而引起身体不适的现象。

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首先维生素A含量最高的食物应该就属于胡萝卜了，所以经常从事脑力劳动的人们多吃一些胡萝卜可以有效的保护眼睛，防止眼睛近视以及干涩的情况。接下来就是在动物的组织中含有的维生素A也是比较高的，这些动物组织主要包括肝脏，鱼肝油以及蛋黄中，其次就是吃一些含有胡萝卜素的食物在进过身体的作用之后是会转化为维生素A的，比如南瓜，苋菜，韭菜等。

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2、富含维生素a的食物到底有哪些呢

富含维生素a的食物有很多，选择适合自己的才是最好的。一般天然的维生素a只存在于动物性的食品中，如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油等食物中。有些植物所含的胡萝卜素进入人体之后，可在肝中转变为维生素a,它能促进孩子的生长发育使其达到健康状态，能保护夜间的视力增强，同时还可以增加抗病力和抗癌作用。如果维生素a缺乏可导致儿童出现很多不健康的疾病症状和现象，所以必须要多加注意饮食。

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