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学肚皮舞的好处

场景/问题/来源

肚皮舞,作用,益处,功效

夜染、繁华处问：2020-06-28 12:08:27

知识/回答

学肚皮舞的好处是什么？

夜染、繁华处问：2015-06-28 12:08:27关键词：肚皮舞作用益处功效

我要回答

最近这一段时间突然对学肚皮舞产生了很大的兴趣，个人感觉跳肚皮舞还是挺好玩的，感觉跳肚皮舞可以瘦身，是不是这样子的呢？跳肚皮舞有哪些好处呢？

BT知识网小编解答：

跳肚皮舞对身体的调节、舒筋活血有着重要的帮助，对于一些内分泌失调了和痛经的女性都起着明显的作用，肚皮舞的动作设计对于心血管是非常有益的，而且还具有延缓衰老的作用，肚皮舞是通过臀部、盆骨、胸部和手臂的旋转，组成的令人眼花缭乱的摆动动作，它是一种全身型的运动可以让你的腿部腹部腰部每块肌肉得到充分的运动，可以让身体更富有线条感，肚皮舞可以锻炼到PC肌，为了更好的生活，多锻炼PC肌对女性都是有很大的帮助的。

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1、肚皮舞的好处是什么？

肚皮舞是印度的一种舞蹈，主要是通过抖动肚皮的肌肉达到健身的效果。肚皮舞主要是运动到了腰部、臀部和腿部的肌肉，所以可以达到瘦腰、瘦臀部的作用。而且肚皮舞是活动腰部的肌肉，会让女性显得更有女人胃，腰部的扭动可以锻炼身体的协调性。特别是手臂有赘肉的女性通过调肚皮舞还能有效的减掉手臂的赘肉。而且活动量也不大，是很适合女性的运动。

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2、练肚皮舞有什么好处有什么？

肚皮舞首先是锻炼自己的腰腹部柔韧性的，有效地活动身体的关节特别是腰腹部，其次练习肚皮舞能够起到很好的减少肚子赘肉的效果，长期坚持的话能够起到很好的减肥瘦身作用，同时练肚皮舞能够调节自身身体的柔韧性与平衡感，对于自己身体素质的增强有帮助，同时肚皮舞也是一种很有效的宣泄生活压力的方式，平时生活中如果感觉到压力特别大的话，跳跳舞也是可以发泄自己心中的郁闷。

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