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梦魇怎么办

场景/问题/来源

做噩梦,怎么解决,如何缓解,解决方法

成为最亲仇人问：2020-06-27 10:11:08

知识/回答

梦魇怎么办啊？

成为最亲仇人问：2015-06-27 10:11:08关键词：做噩梦怎么解决如何缓解解决方法

我要回答

我平时很少做梦，但是每次做梦都是做噩梦，会让我惊醒，而且久久散不去，特别可怕，想要改善这种情况，梦魇怎么办啊？

BT知识网小编解答：

会导致人没人的原因有很多，主要是由于在睡眠过程中，大脑的中枢神经处于意识朦胧的状态，但是如果一部分神经中枢突然惊醒，另一部分神经中枢还没有醒过来，就会有梦魇的情况，是比较常见的，这个时候不要过于紧张，也不要太害怕，只要有人来推她一下或者把他直接叫醒就会消失。晚上不要看恐怖片，否则会造成心理压力，睡觉之前要保证睡眠环境平静安详，不要过于紧张，不要过于兴奋。

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1、总做噩梦是怎么回事呢？

一般来说，日有所思夜有所梦，如果总是做噩梦的话，跟白天的活动有很大关系，如果在白天看到一些比较害怕的事情，就可能会引起晚上做噩梦。另外，做噩梦表明大脑皮层没有进入深度睡眠，没有休息好，所以总是出现做恶梦现象的话，最好及时调理一下。可以在医生的建议下，采用一些中成药进行调理。也可以在睡觉的时候，泡泡脚，喝一杯热牛奶，或者适当进行一下运动，可以起到帮助睡眠的作用。

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2、天天晚上做噩梦是怎么一回事呢？

天天晚上做噩梦可能是因为白天看的鬼故事书太多了，所以建议平时最好不要经常去看恐怖故事，这样可能会对心理造成一定的暗示，就会导致晚上天天做噩梦，另外就是晚上在睡觉的时候建议最好不要压着心脏的一侧，也不要将手放在心脏上面，因为这样很有可能会导致压迫心脏，这样就会引起身体的本能反应，有可能会造成做噩梦的现象，晚上做噩梦的话建议可以做深呼吸，这样就能帮助起到调理的作用。

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