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怎样减肥最快最有效不花钱

场景/问题/来源

减肥,瘦身,如何减肥,怎么瘦

梦醒≈花落尽问：2020-06-22 17:55:22

知识/回答

女人怎样减肥最快最有效不花钱

梦醒≈花落尽问：2015-06-22 17:55:22关键词：减肥瘦身如何减肥怎么瘦

我要回答

女，25岁，参加工作这两年，体重增加了二三十斤，最近决定要减肥了，但是对不花钱效果又好的减肥方法不了解，所以想问问女人怎样减肥最快最有效不花钱

BT知识网小编解答：

肥胖的发生不仅影响形象，而且还容易诱发诸多的疾病，对肥胖人群而言，能够快速不花钱实现减肥是一只都非常希望的。由于非常长期高热高脂肪食物堆积腹部形成脂肪，同时有没有足够运动造成，所以减肥不宜盲目求快。而且调整饮食结构和增加运动同时还可以节约不必要的费用。所以建议肥胖人群多进行慢跑、游泳等游泳运动，同时日常生活中多吃纤维食物和新鲜蔬菜水果，长期坚持。就能实现低廉安全有效的瘦身目的。

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2、怎么减肥把肚子的肉减去

等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

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