运动完喝牛奶好吗

︶零落的追忆ㄟ问：2020-06-21 23:11:50

运动完之后喝牛奶好吗？

︶零落的追忆ㄟ问：2015-06-21 23:11:50

我要回答

我是一名体育文化发烧友，很喜欢健身运动，常常在早上或是夜里开展慢跑或是做一些运动健身的健身运动，每一次健身运动完以后必须喝上一杯牛奶，有些人说健身运动完喝纯牛奶不太好，对人体沒有益处，健身运动完喝纯牛奶好么？

BT知识网网编解释：

健身运动完喝纯牛奶这一问题很多人都想要知道，医生介绍说健身运动完以后不可以立刻喝一切液體，由于在健身运动的情况下需要很多的流汗，出汗多以后人体需要的是水份，补水保湿最好是，可是牛乳是较为浓稠的液體，非常容易造成胃负伤，因此健身运动完以后不可以立刻喝纯牛奶，需要歇息半小时以后才可以喝纯牛奶，并且不可以空肚喝进去，需要和一些固态食材一起服用才会出现实际效果，因此我们平常的日常生活之中一定要留意这些方面的影响。

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