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什么水果含叶酸最高

场景/问题/来源

叶酸,瓜果,吃什么,怎么吃

醉死//溫柔鄉问：2020-06-21 19:20:38

知识/回答

什么水果含叶酸最高呢？

醉死//溫柔鄉问：2015-06-21 19:20:38关键词：叶酸瓜果吃什么怎么吃

我要回答

我听说在怀孕前三个月要注意及时的补充叶酸，这样可以防止宝宝出现神经管畸形，我想从水果中来汲取叶酸，不知道什么水果含有的叶酸最高呢？

BT知识网小编解答：

叶酸是B族维生素的一种，一般都建议孕妇在怀孕的前三个月补充叶酸，这样会让宝宝更加的健康聪明的。叶酸在好多的食物中都含有，尤其是黄绿色的蔬菜和水果。含叶酸最高的水果应该是柑橘类水果，像橘子、草莓、柠檬、樱桃、杏、杨梅、石榴、葡萄、梨、李子、猕猴桃等水果中都含有丰富的叶酸，孕妇可以多吃一些这类的水果，从水果中摄取天然的叶酸，这样更加的健康。

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1、叶酸片是嚼着吃效果比较好吗？

叶酸片的最佳服用方法是使用温开水吞服，这样才能让药效最好地发挥。孕妇在怀孕期间补充叶酸是很有必要的。根据统计，我国怀孕期间的妇女体内叶酸含量有严重偏低的现象，为了胎儿能够健康成长，适量补充叶酸是很有必要的，尤其是在怀孕的前三个月，叶酸在妇女怀孕初期起到预防胎儿神经管畸形的作用最好，一般每天补充400微克即可。如果有条件可以整个怀孕期间都补充叶酸。

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2、男人吃叶酸对身体有什么好处呢？

你好，叶酸的好处不止是在女性身上，男性吃叶酸也是有着很多好处的，主要集中体现在以下几点：

一，叶酸可以帮助男性调节免疫力，增强体质。因为叶酸中含有大量的维生素B9，所以对于那些身体虚弱，长期疲劳，以及从事体力劳动的男人来说，能够提供很大的帮助。

二，叶酸可以预防男性心脏病，控制脂肪肝，降低胆固醇等作用，尤其是对于经常需要应酬的男人，更应该吃一些叶酸。

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