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黑米吃了有什么好处

场景/问题/来源

黑米,益处,作用,功效

所谓爱情问：2020-06-21 17:07:16

知识/回答

黑米吃了对身体有什么好处呢？

所谓爱情问：2015-06-21 17:07:16关键词：黑米益处作用功效

我要回答

现在都讲究养生，妈妈最近买了许多的黑米，看着煮的黑黑的粥，我不想喝，但是妈妈说这种米营养非常的丰富。请问，常吃黑米有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

黑米不但有很好的食用的价值，还有很高的药用价值。常吃黑米，可以起到延年益寿的作用，因为黑米中含有多种的矿物质和维生素、叶绿素、花青素等特殊的成分，可以开胃益中，健脾暖肝，益气活血，滋阴补肾等，对于有肾虚症状的人，长着白头发的人，有贫血症状的人，身体虚弱的人等都有很好的滋补作用。而黑米的营养成分大都聚集在黑色的皮层，所以在吃黑米的时候，最好是吃糙米。

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1、黑米和什么煮比较好呢？

有很多的食物都可以配合着黑米来进行煮，平时的时候我们可以配合一些红豆，百合，见到食物对身体来说都非常的有好处，他有非常好的补肾的作用长期的服用才会有作用，黑米中蛋白质的含量是大米的零点五倍到一倍左右，而且他的微量元素的含量也要比普通大米高很多，并且还有大米中不曾有的维生素c，花青素，胡萝卜素等等的特殊成分，所以黑米要比普通的大米，更加的具有营养。

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2、黑米黑豆黑芝麻功效都有什么呢？

一般来说，颜色黑色的食物都有补肾的功效。肾好了，人也就有精神了，身体也变好了。所以如果说有肾虚症状的人吃黑米黑豆黑芝麻，有一定的补肾强身功效。另外，黑米黑豆黑芝麻对白头发也有一定的功效，经常吃这些食物能够延缓衰老，增强人的体质。经常吃黑米黑豆黑芝麻对人的身体很好，平时应该多吃，另外，黑芝麻里面含有丰富的维生素e，女性吃了对皮肤也有好处，能美容养颜。

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