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吃什么东西对眼睛有好处

场景/问题/来源

保养眼睛,怎么吃,如何吃,食用方法

罪当斩立问：2020-06-21 16:07:40

知识/回答

吃什么东西对眼睛有好处呢？

罪当斩立问：2015-06-21 16:07:40关键词：保养眼睛怎么吃如何吃食用方法

我要回答

我的儿子今年上初二了，但是他的眼睛却出现了近视，医生说是因为平时不太注意保养眼睛的原因。我很想知道吃什么东西对眼睛有好处呢？

BT知识网小编解答：

一般来说，如果出现用眼过度的话，很容易导致近视。在平时最好多吃一些对眼睛有好处的食物，可以多吃一些瘦肉动物的内脏，鱼虾，蛋类，豆制品等等，这些东西大多数含有比较丰富的蛋白质，另外要多吃一些富含维生素a的东西，比如多吃一些胡萝卜，青椒，韭菜，橘子，杏子，柿子等等，除了在饮食上注意调理外，合理使用眼睛也很有必要，不要长时间地看书或者看电视，如果超过一个小时的话最好休息一下。

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眼部细纹应该注意补水滋润，选择一些专门用来护理眼部的保养品，使用眼霜的话能够缓解眼部有细纹的问题。大多是因为平时过度用眼导致的问题，平时也需要注意按摩眼部，晚上控制好睡眠质量，定时睡觉，不要太劳累。为眼部肌肉很容易出现松弛或者鱼尾纹的出现，所以补水保湿的一些基本工作一定要做好，有些喜欢化妆的人，卸妆的时候要卸干净，不要经常眯着眼睛看东西。

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眼睛对人来说是很好，眼睛可以看清这个世界的所有事物，所以眼睛一定要好好的保护，保护眼睛除了在日常注意劳逸结合，不能够长时间的看电视，玩电脑，要定时做眼睛保健操，还要经常吃对眼睛有益的食物，对眼睛有益的食物:瘦肉，动物的肉，动物的内脏，鱼虾，蛋类，豆类以及奶类等等，这些食物里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是对组成细胞的主要成分，还要多吃含有丰富的维生素A，对眼睛保护也是很有好处。

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