早教吧百科知识频道 --> --> -->

锻炼肌肉酸痛怎么办

场景/问题/来源

肌肉酸痛,锻炼之后,如何处理,处理方法

一点点记忆问：2020-06-15 05:09:13

知识/回答

锻炼之后出现肌肉酸痛应该怎么办？

一点点记忆问：2015-06-15 05:09:13关键词：肌肉酸痛锻炼之后如何处理处理方法

我要回答

你好，最近我在锻炼之后都会出现肌肉酸痛，起初也没有在意，可是现在越来越严重，我想问一下一般锻炼之后出现肌肉酸痛应该怎么办？

BT知识网小编解答：

你好，锻炼之后出现肌肉酸痛是一种常见的现象，出现此类的情况，表明很多事情。可能你的锻炼方式不正确，也可能是你的锻炼过度，引起的酸痛。还一个则是锻炼的时候身体的肌酸增多，一时排不出去，从而造成了酸痛。一般锻炼之后出现肌肉酸痛应该适当的减轻锻炼项目，休息的时候拍打、按摩酸痛的肌肉。适当的进行休息一段时间，生活饮食方面可以多补充一些营养物质。

小编推荐 :

1、爬山后小腿肌肉酸痛怎么办才好呢？

长时间的不去运动的话，身体就会出现一些肌肉僵硬的情况发生。所以后期还是应该积极的注意比较好。现在是平时不去运动，现在出现爬山之后小腿肌肉酸痛的情况，这都是运动时间比较多导致小腿出现乳酸积累过多引起的酸痛。所以应该积极的按摩缓解比较好。注意以后不要一次性的运动太多才好，应该适当的去运动，每天坚持运动是比较好的，还要注意饮食多吃维生素多的蔬菜才好。

...[查看全文]

2、我的臀部的肌肉感觉酸痛是什么原因啊？

这有可能是因为坐的时间比较长的时候所导致的臀部的肌肉酸痛，还有可能是因为自己的坐姿的不正确所导致的，比如说喜欢跷二郎腿，或者是斜着坐，这样的话就是会容易造成自己的臀部的肌肉酸痛的。这个时候可以采用热敷的方式进行缓解，同时需要注意对自己的臀部也是可以适当的进行按摩的，以后也是需要注意不要长时间的坐着，应该是隔段时间进行运动比较好。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢