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中年妇女失眠吃什么好

场景/问题/来源

失眠,女性,饮食调理,怎样调理

其实没什么问：2020-06-13 23:49:16

知识/回答

中年妇女失眠吃什么比较好

其实没什么问：2015-06-13 23:49:16关键词：失眠女性饮食调理怎样调理

我要回答

我现在已经有四十五岁了，月经量也不是太多了，然后我发现自从上一星期开始，我就老是失眠，中年妇女失眠吃什么比较好？

BT知识网小编解答：

中年妇女到了围绝经的一段时期，是会出现一系列的身体的状况，这个时间段内，身体的激素水平也会发生改变，体格里的钙质也会逐渐的减少，并且，经常会发生一个失眠的现象，如果失眠的话，要注意，要吃一些具有安神补脑作用的食物，并且平时的饮食一定要清淡一些，不能吃的口味太重，每天晚上睡觉的时候，可以喝一个纯牛奶。最好加热一下，能起到安稳睡眠的作用。

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2、合欢花泡水喝治失眠吗，都有什么要注意的？

合欢花泡水对失眠有一定的疗效。因为合欢花具有缓和紧张、减轻疲劳、理气安神之效果，对于治疗神经衰弱效果也很好。但是需要注意，阴虚津伤者尽量不要食用合欢花，以免加重病情。失眠患者，平时要注意放松，缓解心中郁结，放下较大的精神压力，消除对失眠的焦虑。平时多运动，一般适度的劳累可以提高睡眠质量，另外，睡前不要饮用浓茶、咖啡等影响睡眠的饮品。如果失眠严重，彻夜难眠，最好寻求心理辅导或者中药慢慢调理。

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