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晚上喝牛奶会长胖吗

场景/问题/来源

牛奶,晚上,发胖,注意事项

乱世丶Hi丿神问：2020-06-13 21:20:57

知识/回答

晚上喝牛奶会长胖吗要注意哪些呢？

乱世丶Hi丿神问：2015-06-13 21:20:57关键词：牛奶晚上发胖注意事项

我要回答

这几天晚上一直都有喝牛奶，可是听说牛奶的营养价值非常的高，但是这也脂肪较多，想知道这样晚上喝的话会不会导致自己长胖的情况

BT知识网小编解答：

晚上喝一些牛奶是没有太大的影响的，相反反而还对人的睡眠具有一定的帮助效果，能够帮助人轻松地入睡，但是要注意的就是不能够喝太多的牛奶，如果喝太多牛奶的话会导致人半夜想要出来上厕所，这样就会干扰到人的睡眠时间，和个人的睡眠质量，从而降低了个人的作息时间，会导致人第二天出现一直精神不振的状况，所以晚上喝牛奶的话也要注意饮用量

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一边吃饭一边喝牛奶的习惯是不太好的，吃饭的时候可以喝点汤，增加食欲，但是喝牛奶一般最好是在早上喝或是在晚上睡前，合理分配营养，这样营养吸收的比较充分，也是种养生的好习惯。牛奶的营养成分多但是有些食物一起摄入的话可能反而会抑制其各种营养素的吸收。造成物力和财力的浪费。所以最好是合理的搭配食物，养成按时吃饭按时起床、作息时间合理，积极锻炼身体也是很重要的。牛奶和鱼的蛋白质含量都十分丰富。但是过多的摄入，人体一次无法吸收也是无用。所以最好是分开食用。

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一般来说，不建议水果和牛奶一起吃，喝牛奶之前可以吃一些面包之类的面食，然后喝牛奶，牛奶的营养成分容易被吸收。火龙果营养价值很丰富，含有植物性蛋白和水溶性膳纤维，吃了对身体也有很大的好处，但是火龙果含有维生素C，维生素C会破坏牛奶中所含的蛋白质，所以不建议一起吃。可以等吃完饭后过半个小时再选择吃火龙果，这样牛奶和火龙果的营养不冲突，身体能更好的吸收。

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