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吃什么好排便

场景/问题/来源

排便,饮食调理,怎么吃,如何吃

秋萝茗瑰缘问：2020-06-13 18:00:00

知识/回答

吃什么食物好排便？

秋萝茗瑰缘问：2015-06-13 18:00:00关键词：排便饮食调理怎么吃如何吃

我要回答

我有点便秘，经常吃了东西两三天不上厕所，所以肚子总是鼓鼓的，皮肤也不是很好，想问吃什么食物比较好排便呢？

BT知识网小编解答：

要想好排便，应该要多吃些可以润肠和促进肠胃蠕动的食物。首先应该要多吃水果，水果中含有很多植物纤维，是有利于排便的，而且有些水果本身就有润肠的作用。比如香蕉、苹果、桃子、葡萄、西瓜、樱桃、猕猴桃等。还有很多的蔬菜中是含有粗纤维的，比如芹菜、黄花菜、韭菜、黄瓜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、黑木耳等等。还可以多吃些粗粮的食物，多喝酸奶。

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