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什么水果含维生素a最多

场景/问题/来源

维生素a,瓜果,怎么吃,如何吃

日子真甜蜜问：2020-06-13 13:00:59

知识/回答

什么水果含维生素a最多呢？

日子真甜蜜问：2015-06-13 13:00:59关键词：维生素a瓜果怎么吃如何吃

我要回答

最近因为长时间的呆在电脑前工作，所以眼睛经常的出现干涩疼痛的感觉，医生建议多吃一些含有维生素A的食物，但是什么水果中含有的维生素A多呢？

BT知识网小编解答：

常吃含有维生素A的食物，不但可以起到明目的作用，还可以锁住身体中的水分，让肌肤总是水润润的，看着非常的光滑、有弹性。含维生素A多的食物很多，主要是分为两大类，一类是植物性的食物，也就是各种胡萝卜素，在绿叶蔬菜、黄色蔬菜和水果中非常的多，比如菠菜、胡萝卜、南瓜、苜蓿、豌豆苗、柠檬、橘子等。还有一类是动物性的食物，比如动物的肝脏、牛奶和鸡蛋等。

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维生素a对视觉功能有很大的帮助而且有助于皮肤受损细胞的修复。维生素b有加速血液循环促进新陈代谢以及美颜润肤的功效。平时吃的水果内就含有各种各样的维生素所以维生素a与维生素b这两者是可以一起吃的。然而两者一起吃可以起到减肥的作用，但减肥的作用不大。但是给身体补充维生素是比较好。对于减肥可以控制饮食能达到减肥的作用。减肥是一个重在坚持的过程。

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