小米薏米绿豆粥

场景/问题/来源

绿豆粥,怎么做,家常做法

小米薏米绿豆粥

知识/回答

小米薏米绿豆粥的口感十分的甘甜，并且营养成分又极为的丰富多彩，平常在日常生活之中我们基本上见到街头巷尾，有许多的小伙伴们一直有的面色苍白，有的皮肤白皙，针对自身每日的饮食搭配许多人觉得鸡鸭鱼肉，便是滋补养生的特色美食但是常吃会导致人体层面也会受到牵连和影响，来掌握下这一道饭食怎么制作。

薏米绿豆粥的作用

食物菜谱发热量：3040(卡路里)

主要材料薏仁米适当绿豆适当

方式 /流程

绿豆熬汤有解暑养血、清热去火等饮食疗法作用。常常服用绿豆能多种多样预防传染病，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也是有一定的功效。

薏米绿豆粥有有利排尿、改进水肿的实际效果。也有减少血压和胆固醇，避免主动脉粥样硬化等作用。也有软化血管和降低血糖的功效，

薏米绿豆粥有美白皮肤的作用。薏米仁是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等都是有优良功效。

薏米绿豆粥有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，有活血化瘀调理月经止疼的功效。

薏米绿豆粥有健脾胃，渗湿，治腹泻。用以脾虚腹泻，肌肉酸重，关节痛，提高免疫力和抗感染功效。

运用周末国家法定假日的時间来给自己和亲人做一道小米薏米绿豆粥，既能够滋补养生人体，并且热腾腾的味儿，也是非常好的美容护肤上品，另外在里面我们配搭的薏仁米，能够促使皮肤光洁，并且有延展性，还可以让女士越来越更为好看。

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