多吃菜少吃饭能减肥吗

这就是真人生道路问：2020-06-10 20:26:40

多吃菜少吃饭能够减肥吗？

这就是真人生道路问：2015-06-10 20:26:40

我要回答

我24岁，160公分，女生，可是自身很肥，快130斤了，平时用餐我该注意什么，如何吃好一些，多吃菜少用餐能减肥吗。

BT知识网网编解释：

能够的，我之前不吃米饭和面点，并不是煎炸的，别的的菜和新鲜水果随便吃，爱吃是多少吃是多少。可是许多 极端化的减肥的方法全是有坏处的，早晨吃鸡蛋牛奶，下午一定要吃饱了，晚上吃五分饱，餐后两个小时做个健身运动，例如跳蝇、慢跑。可是记牢一定不必吃零食、油腻感的，也有甜品。减肥瘦身也不必太“贪瘦”了，健康就好。最重要的就是坚持的，能够先渐渐地减药，不必太忽然，自身吃不消。

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