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小腿外侧疼的原因

场景/问题/来源

小腿疼,怎么引起,诱因,怎么解决

倦意问：2020-06-07 16:41:06

知识/回答

小腿外侧很疼的原因是什么？

倦意问：2015-06-07 16:41:06关键词：小腿疼怎么引起诱因怎么解决

我要回答

我还在昨日早上跑步过以后小腿肚就一直会较为痛，尤其是小腿肚两侧十分痛，也历经推拿了，可是沒有减轻，小腿肚两侧疼的原因有哪些？

BT知识网网编解释：

小腿疼痛很有可能是健身运动的情况下沒有开展充足的热身运动而导致的，由于假如健身运动以前开展了充足的热身运动人体便会彻底的进行，在健身运动之中也就不会肌肉的挫伤或是肌肉痛，尤其是常常不健身运动的群体，在忽然开展健身运动以后，小腿肚两侧毫无疑问会造成酸疼的状况，这个时候能够先选用一些冷敷的方式来开展减轻，大约冷敷一个小时上下的時间就可以换为敷热，加速小腿肚位置的血液循环系统，能够做到减轻小腿肚两侧疼痛的实际效果。

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你好，像你这种情况，很明显的就是平时不喜欢运动，在偶尔运动过量以后，出现运动神经疲劳的情况。这种情况也不要担心，一般休息几天以后就会自动消失。另外可以给腿部做做按摩，帮助加快恢复速度，比如说针灸，推拿，泡澡等，都是非常好的按摩方式。其次就是以后需要加强运动锻炼，一下子不要做过量的运动，给自己制定一个合适的运动量，一点点增加即可。

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2、跑完步小腿很疼该怎么办？

在跑步之后小腿疼痛可能是因为在跑步之前，没有做好热身运动，和放松的运动，尤其是在以前没有运动过的人群，在跑步之前一定要做好热身运动，这样可以将身体充分的活动开，而且在跑完步之后，不要马上的就停下来进行休息，应该在适当的走动一下或者拍打一下放松小腿的肌肉，只要这些都做到了那么在运动之后就不会出现小腿酸痛的情况，而且平时一定要坚持的运动。

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