如何把手臂练粗

隐藏算个鸟问：2020-06-07 16:33:00

如何才能把手臂练粗呢？

隐藏算个鸟问：2015-06-07 16:33:00

我要回答

我的胳膊有点儿小，也没有肌肉；看上去也没有能量的觉得，非常讨厌，想让自身变健壮一点，因此请问一下怎样才可以把胳膊练粗呢？

BT知识网网编解释：

每一个男孩子都期待自身胳膊全是牢固的肌肉，看上去很粗大。因而有些人以便得到 这类粗大的胳膊，甘愿应用药物来完成。那样对人体很不太好的。彻底能够根据锻练使自身的胳膊变粗大的，最先需要是坚持锻炼。接下去说下实际怎么练，每日坚持不懈跑一千米，随后就做仰卧起坐五十个，歇息一会后做五十引体。在空闲的時间里能够举哑铃，举过没力气才行。日常生活留意补充蛋白，这般坚持到底，每日依据自身状况提升锻练量。

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