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b12维生素的作用

场景/问题/来源

b12维生素,好处,功效,益处

黑夜中。抹泪问：2020-06-07 15:07:02

知识/回答

b12维生素的作用有哪些？

黑夜中。抹泪问：2015-06-07 15:07:02关键词：b12维生素好处功效益处

我要回答

我是对于日常保健很白痴的一个人，不知道怎么给自己补，去医院检查身体，检查出来缺少一种微量元素b12维生素，b12维生素有哪些功效？

BT知识网小编解答：

维生素B12对人体是有很大的帮助的，如果一个一般人体内缺乏维生素B12的话，会出现精神萎靡，对于年轻人的话，会导致记忆力的衰弱，抑郁症的出现，还会加速衰老的局面，所以我们体内是不可以缺少维生素B12的，只要正常的合理膳食，不要养成挑食的习惯，日常的饮食中都是可以补充人体所需要的的维生素B12的，如果严重缺乏的话，就要口服维生素B12补充。

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1、维生素b12的食物有哪些？

维生素b12是含有钴类矿物质的一种维生素，一般广泛存在于动物性食物中，常见的有动物肝脏、牛肉、猪五花以及鸡肉等各种家禽，可以多吃蛤类和鱼肉等水产品，蛋类、乳制品和乳酪等也含有一定量的该物质，不过还有像螺旋藻类等少数植物。补充适量的维生素b12能够防止大脑等细胞受到损伤，并且可以缓轻贫血疾病的症状，促进骨髓中红细胞的新陈代谢能力。

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2、维生素b1b12的作用有哪些？

维生素在人们的生活饮食中是不可缺少的存在，很多的蔬果当中都含有一定量的维生素成分，而这些维生素多种多样，人们是缺一不可的。对于维生素b1b12大家又了解多少呢？维生素b1b12都是属于营养神经方面的药物，可以帮助人们修复受损了的神经细胞，很多时候都用于带状疱疹、周围神经炎等病毒感染引起的神经痛。维生素b1主要是对脚气病、多发性神经元和小儿麻痹留下的后遗症、心肌炎等有一定的辅助治疗作用。而维生素b12可以促进红血球的形成和再生，预防贫血。

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