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深呼吸怎么做

场景/问题/来源

深呼吸,如何做,怎样做,注意事项

夜染、繁华处问：2020-06-06 18:04:39

知识/回答

深呼吸怎么做才好呢？

夜染、繁华处问：2015-06-06 18:04:39关键词：深呼吸如何做怎样做注意事项

我要回答

最近一段时间经常感觉压力过大，情绪比较激动，脾气暴怒，听说做深呼吸能够改善情绪的，深呼吸怎么做比较好一些呢？

BT知识网小编解答：

深呼吸就是腹式呼吸，吸气的时候肚子会鼓起来，呼气的时候会把腹部的气排出来，做深呼吸的时候，全身肌肉都需要放松，心情也要平静一些，要伸开双手，首先要用鼻子深深的吸气，一直到吸的不能再吸了为止，然后把吸入的气运到丹田，然后停止几秒钟，再把气从丹田经过气管，喉咙，吐出来，这样的方法会对身体有好处的，深呼吸也会增加肺活量的。

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