睡眠少会造成这十个可怕后果
睡眠少会造成这十个可怕后果
经常缺少睡眠的不良后果并不只是次日早上的坏脾气，还有另外10种可怕后果要考虑。避免这些后果，也是人们需要每晚睡足7到8小时的原因。
1）中风：每晚睡眠不足6小时的人，中风的机会会增加4倍。
2）痴肥症：睡眠不足6小时，罹患痴肥症的机率会增加30%。一项研究发现，睡眠少于5小时的女性在次日会比睡眠足够的时候，多吃329的卡洛里。
3）DNA功能的改变：缺少失眠会改变700多个基因的功能，包括对压力的反应、免疫系统，以及新陈代谢的基因。
4）心脏病：长期睡眠不足6小时，罹患心脏病和死于心脏病的机率会增加48%。
5）皮肤老化：研究显示，睡眠不良的人皮肤老化的迹象会增加。
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