药王孙思邈的养生秘籍

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药王孙思邈的养生秘籍

知识/回答

药王孙思邈是是在我国唐朝的知名的医师，出生于西魏时期，历经一生心力编出两台医药学经典著作———《千金药方》和《千金翼方》，被誉为药王。他除开在药理学层面有很高的造就之外，在健康养生层面也颇有感受，听说与世长辞寿终141岁。但是流传他从小体质虚弱，但是却活了141岁。那他是怎么保证的呢!

发常梳　将手掌心互搓36下，令手心发热，随后由额头扫上来，经后脑勺扫回颈部，早中晚各做10次，可合理避免头痛、耳鸣、白头发和脱发。

目常运　用劲睁开眼睛，眼球转圈，望往左边、上、右、下四方;再闭眼，随后用劲睁开眼睛，再眼球转圈，望往右边、上、左、下四方，反复3次。

齿常叩　口略微合上，左右排牙互叩，不需太用劲，但牙互叩时须发出声音，每一次36下。此方法能够通上下巴经脉，提高胃肠作用。

耳常鼓　两手掩两耳，用劲向气体压力，放开手，伴随“噗”的响声，反复做10下。以后，两手掩耳，两手中拇指勾住无名指，以无名指用劲弹后脑勺风池穴10下。睡前做，有益于提高记忆力。

腰常摆　当人体扭往左边时，左手在前，右手放前，在前的左手轻轻地敲打小肚子，放前的右手轻轻地敲打“命门穴”穴道，反向反复。至少做50下。避免消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉　搓手36下，手暖后双手交叉式，紧紧围绕肚脐眼顺时针揉。揉的范畴从小到大，揉36下。此方法有利于清除腹部发胀。

膝常扭　两脚并列，腿部紧靠，人体略微下蹲，两手按膝，向上下晃动，各做20下。此方法能够锻练膝盖骨。

脚常搓　左手擦左腿，右手擦右腿。由脚后跟往上至脚指头，再往下擦回脚后跟为一下，共做36下。脚掌集中化了全身人体器官的脚底反射区，常常搓脚能够加强人体内脏，对人体有利。

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