吃什么水果有助于睡眠
过失又错过了问：2020-06-05 23:27:35
在晚上吃什么水果有助于睡眠？
过失又错过了问：2015-06-05 23:27:35
我要回答
我近期一直睡不太好，有时会感觉有一些恶心想吐的觉得，脑中一直会想许多 事儿，睡不着的觉得，我想问一下在晚上吃什么水果好促进睡眠？
BT知识网网编解释：晚间睡眠质量不好，建议多吃下列几类食材开展调整，最先建议可以吃一些香蕉苹果，香蕉苹果中带有丰富多彩的镁元素，能够 协助肌肉无力，并且能够 使人体中的血清素获得一定的均衡，协助夜里入睡的状况。第二个建议是吃一些猕猴桃，猕猴桃有利于改进平常的睡眠，协助减轻神经过多激动的状况，协助调整情绪，协助减轻睡眠质量不好的状况。
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