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怎样才能减去肚子上的赘肉

场景/问题/来源

瘦肚子,如何减,减肥方法,注意事项

僅存的記憶。问：2020-06-04 23:32:13

知识/回答

如何才能减去肚子上的赘肉比较快？

僅存的記憶。问：2015-06-04 23:32:13关键词：瘦肚子如何减减肥方法注意事项

我要回答

我是刚刚上大一的女生，上大学之后才知道大家都这么爱美，而我的身材也不好，肚子上有很多赘肉，我很苦恼，怎么样才能快速减去肚子上的赘肉呢？

BT知识网小编解答：

要减去肚子上的赘肉，首先要控制自己的食量，不要吃太多爱，每顿吃到七分饱就差不多了。在饮食结构上一定要注意不能吃热量太多的食物，不要吃肥肉，不要吃巧克力、冰淇淋、蛋糕等，这些食物含热量太高，如果不注意运动的话，过多的热量储存就容易形成脂肪储存下来。可以适当做一些瑜伽、舞蹈、健美操等运动，还可以转呼啦圈，但是一定要坚持，否则容易反弹。

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2、怎样才能减肚子上的肉？

肚子上的肥肉要想成功减掉，应该从饮食上来减，首先应控制饮食，每顿尽量少吃，吃七分饱就行了，不要暴饮暴食。多吃清淡，易消化食物，少吃油腻，高热量食物。吃完饭后要多走走，不要立即坐下。这样有助于长肥。每天按时吃饭。少吃零食，坚持每天晚上坐二十个仰卧起坐。每天早上去户外多跑步。

另外，每天转呼啦圈也对减掉肚子上的肥肉有很大效果。

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