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含叶酸高的食物有哪些

场景/问题/来源

叶酸,饮食调理,调理方法,怎么吃

敷衍怎么演问：2020-06-01 10:49:02

知识/回答

含叶酸高的食物都有哪些啊？

敷衍怎么演问：2015-06-01 10:49:02关键词：叶酸饮食调理调理方法怎么吃

我要回答

最近一段时间，姐姐怀孕了，医生建议姐姐在平时的生活中多吃一些叶酸，但是啊，吃什么好啊，含叶酸高的食物都有哪些啊？

BT知识网小编解答：

在我们的生活中，其实我们在饮食中每天都是会接触到很多的叶酸的呢，叶酸就是我们常说的维生素，在众多的食物中，许多的维生素存在于一些肉类，粮食以及蔬菜中的，但是在生活中，像是这些食物都是需要我们大在生活中去皮，加热烹调的，在这个过程中维生素很容易被破坏。但是像水果中还有大量的维生素，我们只将其清洗后就可以生吃了，所以多食用水果是可以很好的补充叶酸的呢。

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1、孕中期还要吃叶酸吗？

一般在备孕期和怀孕的前三个月都需要服用叶酸，这样可以防止胎儿出现神经畸形。大部分人过了三个月的时候就会停止服用叶酸，其实过了三个月后，还是可以服用叶酸的，而且也有必要服用叶酸，因为这样可以补充孕妇所需要的营养，防止孕妇出现贫血等症状。在补充叶酸的时候，可以服用叶酸片，也可以通过食物来摄取，多吃一些绿叶蔬菜，肝脏等，就可以补充叶酸。

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2、请问叶酸片是酸性的还是碱性的？

叶酸是酸性的，但是跟生男和生女都没有什么特别实质性的联系。叶酸跟优生有一定的联系，在怀孕前，准妈妈可以每天开始服用一定的叶酸，可以降低新生儿出现神经管疾病缺陷的几率，所以在怀孕前，怀孕期间的准妈妈都可以适当的摄取维他命。除了叶酸片之外，很多的食物中也含有叶酸，很多的蔬菜中都会含有叶酸，但是叶酸很容易在光和热的情况出现损失活性。

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