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什么水果富含维生素b

场景/问题/来源

维生素b,吃什么,饮食调理,怎么吃

我的愛不痛、。问：2020-05-30 23:31:16

知识/回答

哪些水果富含维生素b？

我的愛不痛、。问：2015-05-30 23:31:16关键词：维生素b吃什么饮食调理怎么吃

我要回答

我在奶奶的药中看到了需要补充维生素b，于是我就想在饮食上可以给奶奶补充一些维生素b，请问什么水果中含有维生素b呢？

BT知识网小编解答：

维生素的b其实也有好多种，它的主要作用就是加快人体内部的代谢，并且它也是把身体中的一些糖分或者脂肪蛋白质等转化成热量必不可少的一种物质。人体缺少维生素b会导致身体内一些细胞的功能降低，影响到人体的代谢。富含维生素b比较多的水果就是桔子和香蕉，还有葡萄和梨，需要注意的是，在吃这些水果的时候，一定要有一个量，过量可能会影响到消化。

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香蕉是一种含有维生素b六非常丰富的食物，同时在我们平常的日常生活中，蛋黄，动物肝脏，奶制品和一些稻谷它们都含有丰富的维生素b六，维生素b六的食物来源非常的广泛尤其是在动物和植物身上特别常见，但是一般来说含量都不是很多，含量比较高的维生素b六的食物主要是白色的肉类比如说是鸡肉，其次就是动物上面的肝脏，水果中和蔬菜中含量也非常的多。

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2、富含维生素B族的食物是什么呢？

生活中很多的食物都是含有维生素B成分的，一些蔬果里面含有的维生素B是比较多的，平常最好是可以多吃一些水果和蔬菜，水果以及蔬菜是所有食物里面含有的维生素最为丰富的一种食物，平常还要注意饮食，不能挑食，最好是能够均衡膳食，一般情况下均衡膳食的话，对于身体健康比较好，而且不会产生任何的不良现象，平常可以适当的多吃一些胡萝卜以及菠菜，含有的维生素B比较的丰富，平常还要加强身体的锻炼。

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